ప్రతిరోజు మీరు ఉదయం నడవడం వల్ల ఎన్నో అద్భుతాలు జరుగుతాయి.
మీరు ప్రతిరోజు ఉదయం ఒక గంట నడవడం వల్ల మీ యొక్క బద్ధకం తగ్గి హుషారు గా ఉంటారు మరియు మీ శరీరంలో పేరుకు పోయిన చెడు కొవ్వును కరిగిస్తుంది అలాగే అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు తగ్గుతారు బిపి కూడా అదుపు లో ఉంటుంది రోజు నడవడం వల్ల మధుమేహం ఉన్నవారు వ్యాధి అదుపులో వుంటుంది మీ అత్మా విశ్వాసం పెరిగి మానసికంగా ఎంతో దృఢంగా ఉంటారు.
చలి కాలంలో హార్ట్ ఎటాక్ లు ఎక్కువగా వస్తువుంటాయి అలా రాకుండా ఉండాలంటే మీరు ప్రతిరోజు ఉదయం కచ్చితం నడవాలి అలాగే వ్యాయామం చెయ్యాలి అధికంగా ఆలోచనలతో ఒత్తిడి లో ఉన్న వారు ఒక గంట నడవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి మనసు తేలికగా అవుతుంది రాత్రి తిన్న తరువాత నడిస్తే జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగు పడుతుంది చకగా నిద్ర పోతారు